Aikuisten suunnistuskurssi kevät 2024
Aikuisten suunnistuskurssi kevät 2024
Kevään 2024 suunnistuskurssi on täynnä! Kiitos ilmoittautuneille!
Ohjeita kurssilaisille
Kurssi aloitetaan teorialuennolla, jonka jälkeen siirrytään metsäharjoituksiin. Tarkempi ohjelma alla.
Harjoitusten kesto vaihtelee taitotasosta ja harjoituskerrasta riippuen. Radat ovat lyhyitä 1- 4km, joissa tavoitteena on sisäistää harjoituksen teema. Kurssin osallistujat pääsevät myös maksutta osallistumaan Järvenpään Palon Viikkorasteille tiistai-iltaisin.
Maksu suoritetaan ennen ensimmäistä maastoharjoitusta (8.5.) seuran tilille FI66 1597 3000 1106 85 Merkitse viestikenttään “Aikuisten suunnistuskoulu 2024” maksua tehdessä.
Ohjeita kurssilaisille
1. Pukeudu aina sään mukaisiin ulkoiluvaatteisiin. Kenksäsuositus on maastokenkä, joko kävely- tai juoksukenkä. Radat kulkevat vaihtelevassa metsämaastossa (märkää, risua ja liukasta + kaikkea siltä väliltä!)
2. Varaa itsellesi aina lämmintä ja kuivaa vaatetta päälle harjoituksen jälkeen (vähintään sukat ja t-paita). Pieni eväs/juoma on myös oivallinen palkinto treenin jälkeen!
3. Kompassi on hyvä olla mukana ja tietyt harjoituskerrat sitä jopa vaativat.
4. Maastoharjoitukset suoritetaan itsenäisesti. Lähdössä ohjaaja antaa neuvot ja harjoituksen tarkoituksen sekä opastaa liikkeelle, kun taas maalissa käydään yhdessä läpi harjoituksen kulku ja mahdolliset suunnistusvirheet (=pummit).
5. Jokainen kurssilainen on vastuussa omasta suunnistuksestaan. Tämän takia suosittelen puhelimen mukaan ottamista metsään, jotta vältytään turhilta viranomaisten suorittamilta pelastusoperaatiolta.
6. Järvenpään Palo ei vastaa harjoituksissa tapahtuneista vahingoista – suunnista omalla vastuulla!
7. Harjoituksissa käytetään pelkkiä rastilippuja – et tarvitse emit-korttia. Voit kuitenkin harjoitella emit-kortin käyttöä Viikkorasteilla! Niitä saa lainaksi Järvenpään Palolta.
Kurssin aikataulu
To 2.5. Teoria: Järvenpää-Talo 18.30-20.00 - Kurssin aloitus, sisältö, tavoitteet - Karttamerkit & karttaan tutustuminen - Reitinvalinnan perusteet, suuntaus, rastinotto - Suunnistusajattelu - Rastimääritteet - Suunnistusvarusteet - Toiminta kuntorasteilla (Viikkorastit, KU-rastit)
Keskiviikon maastoharjoitukset klo 18.30
8.5. Hiihtomaja, Jokelantie 27, Järvenpää - Kartan suuntaus & reitinvalinta
15.5. Flisberget, Rajakulmantie 124, Sipoo - Reitinvalinta & rastinotto → kirkontornit
22.5. Kummelberg, Bastnäsintie 64, Sipoo - Rastinotto rinteessä
29.5. Wärtsilä, Wärtsilänkatu 100, Järvenpää - Suunta ja suunnassa pysyminen
5.6. Isokytö, Mörttisenpolku 100 (vanhan Lahdentien kautta), Järvenpää - Rastinotto & lähtösuunta. Tiistain Viikkorastiohjelma päivittyy tänne
TERVETULOA!
Janne Heikkinen, kurssivastaava janne.heikkinen@jarvenpaanpalo.net 0401933431